25. července 2015

Pevná půda pod nohama

Každý krok v před předchází mnoho kroků zpět

 

Co tímhle chci říct? Abych mohl udělat kvalitní krok vpřed, občas se musím podívat na to jaký jsem byl. Tahle fotka, jedna z mého repertoáru velmi důkladně ukazuje čeho všeho sem se vzdal (50kg) abych byl tam, kde jsem.

Nevidím, neslyším, nemluvím

 

Krásný přístup pokud si nalháváme že je všechno v pořádku. Takový jsem býval také, občas mě mrzelo že prostě nejsem hubený ale říkal jsem si: "To bude nemoc, nějaký problém". Klasika - hledat vinu jinde než u zdroje. Slabota, slabota, slabota... Člověk, který si nepřizná, že má problém, že je to jeho problém a hlavně pokud mu nedojde že to je jeho vina pravděpodobně nikdy neuspěje v dalším kroku.

Můžete zkusit stovky diet všech druhů ale neuspějete. To, co potřebuju ke kvalitní změně je osobní "osvícení". Přijměte fakt, že ta tohle můžete sami a hlavně odpusťte si. Věřte, že potom všechno uvidíte v jiném světle a dodá Vám to tolik energie ke změně, že strhnete i okolí.

24. července 2015

"Jak se staví sen"

Krátký report. V posledních dnech se toho mnoho událo. Jeden fakt je, že jsem o tom věděl dlouhou dobu ale nechtěl jsem se vychvalovat něčím to se ještě ani nepotvrdilo. Novinkou tohoto týdne je, že se mi splnil můj sen a stal jsem se osobním trenérem. Po dlouhých letech se mi splnil sen, můžu trénovat lidi, byla to tvrdá práce, ale vše se vyplatilo. Ke všemu sem tam kde jsem chtěl být a trénuju ve fitku, kde všechno začalo. Mnoho vzestupů, pádů, taková moje osobní horská dráha. Výborný pocit být nahoře a vzápětí se chybičkou ocitnou dole. Psychika, vůle, motivace. Řeknu Vám rovnou, kdybych od začátku netrénoval s Monikou, tak nikdy nenajdu co mě baví, to je jedna věc. Opět kdybych neměl Moniku, tak bych se možná na to vyprdnul. Tréninky, ten daný fakt, že musíte jít byl božský. Ráno vstanete znechucení a řeknete si, dnes to nevidím na trénink. Vzápětí najdete milion výmluv proč nejít a najednou si uvědomíte: Sakra! Musím jít protože ona je schopná přijet sem a dát mi trénink na sídlišti. Trenér není pouze člověk, který Vám říká co máte dělat ale je to i Váš kamarád. Pokud Vás uvidí padat, tak natáhne ruku, chytí vás a nenechá spadnout. Taková podpora 24/7. Tohle je takový "aspekt" který si lidi málo uvědomují.

Tohle, tohle je to co chci. Předávat lidem své zkušenosti ať už z mých diet, kde jsem se probojoval a zhubl neskutečných 50kg a zároveň dokázal nabrat svalovou hmotu, tak ze stovek tréninků které jsem absolvoval. Jak jednou citoval můj kamarád David. Pokud v životě nemáte cíl, tak nežijete. Je to jednoduché, nevíte co Vám chybí do skládačky. Pokud to víte, je to složitější protože když to nemáte, tak vám to přirozeně schází. Ale!!!!... Jakmile toho dosáhnete tak pocítíte energii která už vás nenechá spadnout. Tohle se mi teď děje. Najděte svůj sen, splňte ho, žíjte ho! Taková malá slátanina myšlenek, které takhle večer prostě jen plynou. Snad alespoň někdo pochopí smysl toho, co jsem zrovna napsal.

Moje cíle do budoucna: Najít si stabilní klienty, kterým budu moct předávat své zkušenosti. Mít vlastní skupinovou lekci a jak je dlouho známo... Najít i u sebe svůj vytoužený břišní pekáč.

19. července 2015

Zdravá svačinka

Letní pecka! 

Jednoduchá banánová zmrzlina s mátou.

140g banánu

250g odtučněného tvarohu

máta

Příprava: Banán nakrájíme na kolečka a dáme na 2h do mrazáku. Poté vytáhneme, přidáme tvaroh, mátu a mixujeme. (Pozor bude to tuhnout!).

Hodnoty na 1 porci
296,78 kcal
B 31,4g
S 38g
T 1,1g